A hidratação é fundamental para o corpo humano e ter uma squeeze sempre à mão facilita muito o consumo de água. A sociedade médica recomenda o consumo de ao menos 2 litros de água diariamente. Para quem pratica alguma atividade física esse número deve ser maior, algo em torno de 3 litros. Por isso é […]
Idosos por natureza vão perdendo a força nos músculos e elasticidade do corpo, por isso é recomendável um programa de 16 semanas de Pilates. Os exercícios ajudam a aumentar a flexibilidade e a força dos membros inferiores e superiores. Além de melhorar a resistência aeróbica e o equilíbrio dinâmico das mulheres idosas, já que o […]
Militar ou de trilha… Qual mochila irá aguentar quando você precisar dela e qual mochila é a certa para sua realidade? Ambos estilos tem prós e contras, então para definir o que realmente é o certo para você é importante saber exatamente para quê você vai usar esse equipamento. Você está planejando usar esta mochila regularmente? […]
