Entenda como o Pilates pode ajudar na flexibilidade e equilíbrio dos idosos
Idosos por natureza vão perdendo a força nos músculos e elasticidade do corpo, por isso é recomendável um programa de 16 semanas de Pilates. Os exercícios ajudam a aumentar a flexibilidade e a força dos membros inferiores e superiores. Além de melhorar a resistência aeróbica e o equilíbrio dinâmico das mulheres idosas, já que o […]
